Warning: The magic method OCDI\OneClickDemoImport::__wakeup() must have public visibility in /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-content/plugins/kadence-importer/inc/OneClickDemoImport.php on line 128 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-content/plugins/kadence-importer/inc/OneClickDemoImport.php:128) in /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-content/plugins/kadence-importer/inc/OneClickDemoImport.php:128) in /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-content/plugins/kadence-importer/inc/OneClickDemoImport.php:128) in /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-content/plugins/kadence-importer/inc/OneClickDemoImport.php:128) in /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-content/plugins/kadence-importer/inc/OneClickDemoImport.php:128) in /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-content/plugins/kadence-importer/inc/OneClickDemoImport.php:128) in /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-content/plugins/kadence-importer/inc/OneClickDemoImport.php:128) in /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-content/plugins/kadence-importer/inc/OneClickDemoImport.php:128) in /customers/0/1/b/bruin.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 {"id":2135,"date":"2017-12-05T11:09:32","date_gmt":"2017-12-05T09:09:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bruin.se\/?p=2135"},"modified":"2020-03-16T10:49:56","modified_gmt":"2020-03-16T08:49:56","slug":"om-vikten-av-att-kanna-sin-smarta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bruin.se\/om-vikten-av-att-kanna-sin-smarta\/","title":{"rendered":"Om vikten av att k\u00e4nna sin sm\u00e4rta"},"content":{"rendered":"

Om det \u00e4r det n\u00e5got livet l\u00e4rt mig. Om det \u00e4r n\u00e5got jag vill dela med mig av.<\/p>\n

S\u00e5 \u00e4r det att v\u00e5ga k\u00e4nna sin sm\u00e4rta. S\u00e4rskilt den v\u00e4rsta sm\u00e4rtan.<\/p>\n

Men…? S\u00e5 obehagligt, s\u00e5 jobbigt, s\u00e5… sm\u00e4rtsamt….. Vad ska det vara bra f\u00f6r? L\u00e4r vi oss kanske inte att rygga undan, akta oss, undvika? Aj! Akta! Det lilla barnet sl\u00e5r, sig, br\u00e4nner, sig och l\u00e4r sig… Akta, akta… och det \u00e4r ju r\u00e4tt och riktigt f\u00f6r om man inte aktar sin kropp s\u00e5 g\u00e5r den s\u00f6nder. Och i v\u00e4rsta fall slutar den funka och man d\u00f6r. S\u00e5 nog ska man akta sig. Sm\u00e4rtan fyller sin funktion.<\/p>\n

Men den andra sm\u00e4rtan. Den p\u00e5 insidan. Det \u00e4r den sm\u00e4rtan som beh\u00f6ver k\u00e4nnas. Varf\u00f6r d\u00e5? F\u00f6r n\u00e4r den ligger nedfryst s\u00e5 styr den oss hela livet. Den sm\u00e4rtan som vi f\u00e5tt l\u00e4ra oss inte riktigt platsar i samh\u00e4llet. Den sm\u00e4rtan vi f\u00f6rtvivlat f\u00f6rs\u00f6ker undvika, d\u00f6va, springa ifr\u00e5n.<\/p>\n

Det lilla barnet gr\u00e5ter; arg, r\u00e4dd, orolig, ensam, uttr\u00e5kad, avundsjuk, p\u00e5stridig. Omgivningen tr\u00f6star, tillr\u00e4ttavisar, avleder, eller hotar. Budskapet \u00e4r: ”Tyst! Din gr\u00e5t platsar inte just nu! Det \u00e4r fel eller farligt att ge uttryck f\u00f6r den. Den v\u00e4cker sm\u00e4rta i oss, eller omst\u00e4ndigheterna \u00e4r fel, eller vi orkar bara inte h\u00f6ra den! Var tyst!” Det lilla barnet l\u00e4r sig hur man h\u00e5ller tillbaka, och k\u00e4nslan f\u00f6rsvinner ju n\u00e4stan helt n\u00e4r man avleds, hotas, tr\u00f6stas. S\u00e5 visst \u00e4r det bra?<\/p>\n

Det funkar f\u00f6r stunden. Vi l\u00e4r oss att g\u00f6ra s\u00e5. Vi f\u00f6redrar att inte k\u00e4nna sm\u00e4rtan, f\u00f6r den \u00e4r obehaglig. Vi blir sedan m\u00e4stare p\u00e5 att avleda oss sj\u00e4lva. Underh\u00e5llning, kicks\u00f6kande, berusning, ja vad som helst som ”does the trick”. Allt g\u00e5r ut p\u00e5 att slippa k\u00e4nna, att d\u00e4mpa, d\u00f6va den inre k\u00e4nslan av obehag, som bottnar i nedfryst sm\u00e4rta. De avbrutna undanstoppade k\u00e4nslorna sitter kvar i kroppen. De styr oss n\u00e4r vi minst anar eller vill f\u00f6rst\u00e5 det. S\u00e4rskilt om det var riktigt stor sm\u00e4rta som inte fick uttryckas n\u00e4r vi var sm\u00e5. Sen omvandlas de kanske till svartsjuka, avund, r\u00e4dsla, obeslutsamhet, grinighet, nervositet. Eller sv\u00e5rhanterliga monster som \u00e5ngest, depression, aggression, v\u00e5ld, missbruk.<\/p>\n

Det livet l\u00e4rt mig \u00e4r att om jag v\u00e5gar dyka ner i de obehagliga sm\u00e4rtorna, v\u00e5gar unders\u00f6ka dem, k\u00e4nna dem, till\u00e5ta dem att verka i min kropp – d\u00e5 b\u00f6rjar de l\u00f6sa upp sig. Inte en g\u00e5ng f\u00f6r alla, men lite mer f\u00f6r varje g\u00e5ng jag ger dem till\u00e5telse att existera.<\/p>\n

Knepet \u00e4r att k\u00e4nna k\u00e4nslorna utan att agera p\u00e5 dem. Inte ge dem utlopp via handling. Inte rikta dem ut\u00e5t genom att leta efter yttre orsaker att skylla p\u00e5. Bara blicka in\u00e5t, k\u00e4nna, andas, k\u00e4nna. Andas, andas, andas. Kroppen kan inte uppr\u00e4tth\u00e5lla en sm\u00e4rtsam k\u00e4nsla s\u00e5 l\u00e4nge, inte om den f\u00e5r k\u00e4nnas fullt ut. Den dunstar efter n\u00e5gon minut. Sen kan den komma igen och igen, men blir lite lite l\u00e4ttare att k\u00e4nna f\u00f6r varje g\u00e5ng.<\/p>\n

F\u00f6r varje g\u00e5ng man k\u00e4nner sin sm\u00e4rta med inre uppm\u00e4rksamhet, s\u00e5 l\u00e4r man k\u00e4nna den lite b\u00e4ttre. Man l\u00e4r sig hur den fungerar, n\u00e4r den dyker upp och varf\u00f6r. Kanske minns man h\u00e4ndelser. Kanske b\u00f6rjar man se m\u00f6nster. ”Varje g\u00e5ng jag hamnar i den h\u00e4r situationen, k\u00e4nner jag detta.” D\u00e5 blir det ocks\u00e5 lite l\u00e4ttare att k\u00e4nna sm\u00e4rtan. Eller v\u00e4lja bort situationer d\u00e4r den triggas. Det blir framf\u00f6rallt l\u00e4ttare att kommunicera den med sin omgivning. Man kanske rentav slipper hamna i tr\u00f6stl\u00f6sa konflikter som leder bort fr\u00e5n det man ville uppn\u00e5 n\u00e4r man gav uttryck f\u00f6r sin sm\u00e4rta.<\/p>\n

Men framf\u00f6rallt f\u00f6rst\u00e5r man sig sj\u00e4lv b\u00e4ttre. Man blir sin egen mamma eller pappa. F\u00f6rklarar f\u00f6r sig sj\u00e4lv att ”detta \u00e4r min k\u00e4nsla just nu, jag k\u00e4nner s\u00e5 h\u00e4r just nu, det \u00e4r ok, och det g\u00e5r \u00f6ver”. F\u00f6r om en k\u00e4nsla f\u00e5r finnas fullt ut, s\u00e5 g\u00e5r den \u00f6ver.<\/p>\n

Livet \u00e4r fullt av motg\u00e5ng, el\u00e4nde och sm\u00e4rta. Det \u00e4r som v\u00e4dret, f\u00f6r\u00e4nderligt. Det kan vi inte undvika. Sm\u00e4rtan kommer att k\u00e4nnas regelbundet. Men vi kan l\u00e4ra oss leva med den, ist\u00e4llet f\u00f6r springa ifr\u00e5n den.<\/p>\n

Fr\u00e5n den stunden jag b\u00f6rjade till\u00e5ta mig k\u00e4nna \u00e4ven de djupaste sm\u00e4rtfyllda k\u00e4nslorna, b\u00f6rjade livet bli l\u00e4ttare och fram f\u00f6r allt enklare att leva. Jag gissar att jag \u00e4r behagligare att ha att g\u00f6ra med dessutom, f\u00f6r mina n\u00e4rmaste.<\/p>\n

Sluta spring ifr\u00e5n dina sm\u00e4rtor. Unders\u00f6k dem, bli v\u00e4n med dem. Det \u00e4r v\u00e4rt allt obehag.<\/p>\n

Var inte r\u00e4dd f\u00f6r m\u00f6rkret, ty ljuset vilar d\u00e4r,<\/p>\n

Det finns ju inga stj\u00e4rnor d\u00e4r inget m\u00f6rker \u00e4r.<\/p>\n

I m\u00f6rka irisringen du b\u00e4r en m\u00f6rk pupill<\/p>\n

ty m\u00f6rkt \u00e4r allt som ljuset med b\u00e4van l\u00e4ngtar till.<\/p><\/blockquote>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Om det \u00e4r det n\u00e5got livet l\u00e4rt mig. Om det \u00e4r n\u00e5got jag vill dela med mig av. S\u00e5 \u00e4r det att v\u00e5ga k\u00e4nna sin sm\u00e4rta. S\u00e4rskilt den v\u00e4rsta sm\u00e4rtan. Men…? S\u00e5 obehagligt, s\u00e5 jobbigt, s\u00e5… sm\u00e4rtsamt….. Vad ska det … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_oct_exclude_from_cache":false,"kt_blocks_editor_width":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[2881,1],"tags":[608,571,714,642,624,762,26,764],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.bruin.se\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/IMG_3056.jpg?fit=1080%2C1082&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7ETe6-yr","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bruin.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2135"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bruin.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bruin.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bruin.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bruin.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2135"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bruin.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2139,"href":"https:\/\/www.bruin.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2135\/revisions\/2139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bruin.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bruin.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bruin.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bruin.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}